モデルのようなスタイルにシェイプアップ！

シェイプアッププログラム
お試し講座12回目のプログラムです。

前回は摂取カロリーと消費カロリーの割り出し方法についてお話しました。
最低限摂取しなければいけないエネルギー数値を
把握しておくことは、リバウンドを防ぐ為に
とても重要なポイントなので是非計算してみてください。

それでは本日のステップに入っていきましょう。
今日のプログラムは、「部分痩せ」についてのお話です。
「部分痩せ」の商品やダイエット法は、
世間に数多く取り扱われていますが、
本来部分痩せというのは「不可能」というのが一般論です。

例えば、脚をもっと細くしたい！
という方が、足回りを中心に
トレーニングを施したとしても、
脚は筋肉が付き、見た目には締まって見えるものの、
実際は「たくましい脚」になってしまいます。

ふくらはぎなどのトレーニングを行うと、
逆に太くなってしまう事例もあります。

二の腕を細くしたい！
と思っている方が、
二の腕を中心にトレーニングを施しても、
筋肉は付きますが、実際は細くなったとは言えません。

脂肪が多く付いている場合は、
脂肪を筋肉に変えて、サイズ的には
細くなったとも言えますが、
それは本当に求めている美しい痩せ方と言えるでしょうか。

それです、女性的な柔らかい印象を保ったまま、
サイズダウンをさせる必要があります。

脚痩せを成功させる秘訣があります。
「脚を中心にトレーニングすれば細くなる」
というのは間違いです。

脚を細くしたいのであれば、
まずは全身の脂肪を落とし、
全体的な体重の減少を図ります。

全身の体重を減らせば細くなるの？

と疑問を持たれるかもしれませんが、
これには理由があります。

脚は全身の体重を支える為に、上半身に見合う脚を作ります。
上半身が重ければ、その上半身を支える為に
太く、しっかりと支える事が出来る脚が形成されていきます。

という事は、脚を細くしたい場合は、
まずは全身の体重を減らす必要があります。

体重を減らさない状態で、脚痩せだけを行っても
効果が得られないのです。

今販売されている「脚痩せ」の商品の多くは、
この点が欠如しているものが多く、
結局脚痩せを成功させる事が出来ていない方が多いのです。

このような失敗をしない為にも、
脚痩せの前にしっかりと全身の脂肪減少を行っていきましょう！

部分痩せを成功させる前に、全身の脂肪減少を行えば、
いつの間にか気になっていた部分が改善されている事が多いので、
焦らずに着実にステップアップしていきましょう！

今日のまとめです。
●部分痩せを行う前に、まず全身の脂肪を落とす！

それではまた次回のステップでお会いしましょう！

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